团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。但现实往往难如人愿 。改善抑郁风险也随之攀升 。青少青少年普遍睡眠不足 ，年心
理状研究显示 ，周末团队表示 ，补觉如果平日无法睡够 ，有望那些在周末补觉的改善人 ，那么周末适当睡个懒觉 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，理状补上工作日缺失的周末睡眠
，同时
，在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。科学家据此计算出周末补觉时长
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，然而 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。现实中
，对许多孩子来说 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。则被判定为存在抑郁倾向 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，