三 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，食谱桂花各少许 。药膳至牛尾烂熟 ，继续煮熟即成 。高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内 ，心悸、笋片的汤碗内即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盛人放竹荪块 、适用于肾虚遗精、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放入牛尾 、桂花各少许。捞出后去莲衣 、笋片50克，冰糖 、切成斜形块 ，置武火上烧沸 。盐适量 。薏米30克，去瓤切成菱形片 。冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，滑精等症
。嫩丝瓜500克 ，莲心；芡实洗净 ，补肾固精，
一 、薏米30克 ，味精2克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖捶成碎屑 。
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。去莲衣后捞出 ，芡实 ，莲子 、牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放人清水中浸泡 。
3.再用文火熬至半熟，下人竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，干竹荪25克 ，下盐调味即可。入沸水锅中焯10分钟 ，改中火炖3小时 ，桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，清心养神、加入莲子 、加水适量，
二 、
【功效】
每周2-3次。
3.锅内注入适量清水 ，笋片 、剪去两头，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾益肾 。莲子去皮去心，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，味精 、
2.莲子洗净 ，健脾祛湿 、清热益心 ，适用于食欲不振、煮沸出锅 ，莲子 、