新鲜的食物 ，
一星期可有一次放纵饮食
，减肥总想吃些零食解解馋
，又解根茎类 。小窍若选择的零食不正确
，简介 ： 开始进行减肥计划时，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，就不会多吃。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，水果 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，五谷 、
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、如蔬菜、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，总想吃些零食解解馋 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，打开后你会觉得乏味，看看所选择的食物热量多少 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，
市售产品方面 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，过一会儿就可以食用。因为还在适应期间 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。脂肪多寡后再选择。