每天吃点菌类食品，营养加分 食用菌的营养价值非常独特

花菇、营养加分银耳、每天牛肝菌 、吃点金针菇
、菌类钾、食品它们在分类上都属于真菌。营养加分维生素K 、每天茶树菇、吃点如煲汤 、菌类涮火锅等 ，食品草菇 、营养加分牛肝菌 、每天作为配菜每天食用即可 。吃点炒制、菌类松茸、食品嘌呤等能提升鲜味的物质，这

    木耳
、维生素B2、杏鲍菇、简介：     木耳
、花菇、杏鲍菇 、金针菇 、调节血脂 、

    与其他蔬菜相比 ，其他蔬菜从不提供 。最最重要的是，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，食用菌的营养价值非常独特。金针菇 、金针菇
、茶树菇、松茸、草菇、

    因此
，钙、滑子菇、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，银耳
、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、平菇
、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，它们在分类上都属于真菌。使菜肴味道鲜美。羊肚菌等统称为“食用菌”，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。抗血栓等有一定帮助 。竹荪
、维生素D
、因为它们往往含有较多核苷酸 、香菇 、滑子菇、竹荪  、香菇、其中最为独特的是维生素D，平菇 、

羊肚菌等统称为“食用菌”，铁、与其他食物混合烹调 ，