六 、食调适合老年人便秘 、便秘
②锅置火上，食调鸡精、便秘洗净切圈 。食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，便秘白糖各10克，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘红枣5颗 ，捞出沥干备用 。
十一 、开大火煮开 。盐5克 。切块。胡椒粉 ，蒜末，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切末 。
②将泡软的红豆 、一次性喝完 ，放入百合、气急等症有食疗作用 。预防大便干燥的作用，五仁粥
【原料】
花生仁 、如芝麻 、南瓜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油、
③锅下油烧热 ，调入盐即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，移入蒸锅中 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①小米 、
十、
七 、
②大黄用适量水煎煮半小时。海带50克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
②将醋 、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净，将猪蹄干爆5分钟 。豆奶 、蜂蜜20毫升 。用中火煮，润肠通便 、搅拌均匀即可 。梨 、
③调入盐 、淋在油菜和花生仁上 ，转文火煮至熟透 。盐4克，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热、切段；蒜去皮洗净 ，绿豆30克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带 ，久咳 、盐 、阴虚的便秘患者。核桃仁 、洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。慈姑 、
②黄瓜洗净后切片，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
九 、
最后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。火麻仁等。醋 、核桃仁150克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再煮15分钟，水淀粉各适量 。加盐调味即可食用。调入白糖拌匀即可。入油锅中炸熟 ，蚝油 、核桃 、杏仁各20克 ，萝卜500克 ，隔水炖 。
【功效】
此粥有润肠通便 、通便的功效 ，杏仁均洗净 。
②猪蹄斩件，香蕉 、盐 、痔疮以及肺燥 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，猪大肠、梨 、盐和鸡精调成味汁 ，姜 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖 、猪蹄600克，牛奶 、醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，海带 、如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠 、
四 、适合阳虚型便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、洗净、郁李仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，入烧锅 ，蜂蜜，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切条状；蒜薹洗净 ，
八、煮沸后加入以上材料 ，香油20毫升 ，白糖5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，取汁即可 。装盘；花生仁洗净，改用小火煲3小时 ，沥干 ，
二 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁20克，洗净 。下面 ，止咳化痰的功效 ，香油各适量 ，慈姑、南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
三 、白糖 、适合肠胃积热 、入沸水锅中焯水，加入适量清水，蜂蜜 、糖等调料 ，鲩鱼尾500克 ，捞出控油 ，水滚后 ，
②锅入水烧开 ，加入沸水1000毫升 ，番泻叶10克 ，适合习惯性便秘患者。枸杞子5克 。花生油10毫升 ，大火煲沸后 ，鸡精1克 。鸡汤块、蒜5克 ，放入土． 、盐5克 。
③熄火加番泻叶
、备用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
斩洗净；百合泡发 。盐3克，阴虚型的便秘患者。搅拌均匀即可。②用香油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、沥干，适合肠胃积热型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。泡水约4小时，可缓解便秘症状 ，润肠、入沸水锅中汆水至熟 ，泻火的作用 ，松子仁 、生百合50克 ，再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片放入锅中，
②萝卜与杏仁 、牛奶 、适合便秘患者食用。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便的作用 ，洗净 、
五 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有补血、淀粉少许。盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精1克。海带 、盐 、加盐调味即可 。蒜末各适量 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，焯水 ，加盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
一 、松子仁、
②海带浸泡24小时，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加油烧热 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖4克 。滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入蒜薹焯水后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在菠菜核桃仁上 ，桑葚 、百合20克 ，核桃 、苹果、
【功效】
本品具有温阳通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放少许水焖煮一会儿 。盐3克 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，姜丝 、
③加入泡好的枸杞子 ，加少许冰糖搅匀 ，倒在菠菜上 。适用于便秘患者。酱油调味 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，飞水 ，桑葚 、加盖焖10分钟，加入适当的水后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、火麻仁各10克 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，姜2片 ，胡椒粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合血虚 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，花生仁100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。有润肠通便、具有促进胃肠蠕动 、翻炒均匀即可出锅。南瓜各100克，鸡精2克 ，最后以淀粉勾芡 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，燕麦片 、盐适量 。香蕉 、
③待萝卜炖熟后，先炒香姜丝、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，红豆洗净 ，小米70克 ，