维持酸碱平衡：它像体内的隐电命“pH调节剂” ，
指挥肌肉收缩 ：无论是漏拍走路 、这个下降速度会非常快 ，乏力很少吃蔬菜水果的抽筋池没人 。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了，心跳形电肌肉细胞无法产生正常的身体电兴奋 ，
食欲缺乏、隐电命当血钾严重降低时 ，漏拍需要由医生诊断 。乏力一旦缺乏，抽筋池没心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下，心跳失常 ，严重时甚至无法站立 。同样会引起心搏骤停 。一旦呼吸停止，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，蠕动变慢 ，补钾过量会导致“高钾血症” ，
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、
恶性循环：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，没有它 ，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，像灌了铅 ：这是最典型的症状 。蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池”。
总之 ，都需要钾来传递神经信号 。
心慌、它主要存在于细胞内 ，
钾 ，缺钾并非小事 ，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、穿孔 ，就要警惕了：
四肢乏力，不仅会引发剧烈腹胀 、比如：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。引发“水中毒”和缺钾 。必须立刻抢救 。容易诱发各种致命性心律失常 ，橙子 、医学上就称为“低钾血症”。特别乱 。保持内环境稳定 。木耳
防：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，反而可能稀释血钾 ，心脏就会“乱跳” 。
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者、感觉浑身没劲，
这些食物都富含钾：
水果 ：香蕉、
肌肉抽筋 、牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮)、保持健康 ，如果同时伴有腹泻 、造成腹腔感染和败血症 。而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，只要好好吃饭 ，呕吐或大量利尿 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，甚至危及生命。口蘑
饮品：椰子水、
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。缺铁会贫血，边补水边补钾 。从关注一份微量元素开始 。还可引发肠壁坏死 、 很多人都知道缺钙会腿抽筋，消化不良
。大量出汗后只喝白开水 ，几乎没有预兆 。到底有什么用？ 如果把人体比作一台精密机器 ，或者跳得特别快、血液泵不出去 心室颤动——心肌胡乱收缩 ， 肠道“停工”引发连锁反应 严重缺钾时，抬手 ，泻药或激素等药物容易导致缺钾。其实，还是肠胃蠕动，血钾一旦过低 ，一旦低于3.5mmol/L ，别让身体的“隐形电池”亏电，早期可能只是觉得累 。心脏实际上已经“停摆” 心搏骤停——直接停跳 这些心律失常可以在短时间内发生 ，临床上
， 心脏可能“骤停” 钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者。 夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。呕吐
，消化液里钾含量很高
， 不好好吃饭的人 ：长期节食、导致血钾越降越低 。导致麻痹性肠梗阻，偏食，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，哈密瓜、重则完全无法呼吸。还有钾 。菠菜、 为什么缺钾会威胁生命 ？ 这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素
，汗液里不仅有水
， 正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。马拉松跑者。
但如果你出现以下症状，红薯、原发性醛固酮增多症等 。爬楼梯腿软 ，一般不容易缺钾 。怎么会要命？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。但身体里还有一种微量元素 ，定期抽血监测。
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子”，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，紫菜 、