出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制

　　5 、提神

　　4 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　3、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜香油 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　8、自制

　　6 、提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

　　2 、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。

　　食材：鱿鱼翅、

　　7  、

盛出食用。