常见表现：平素畏冷，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、可以喝当归生姜羊肉汤 。还能补阳气 。淡菜等 。
形体特征 ：肌肉松软不实 。水产类宜食的有虾 、牛肉 、
三、舌淡胖嫩 ，
二 、肉食类有羊肉 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，肿胀 、泄泻等病；感邪易从寒化 。腰果、阳虚的人，可以改善阳虚体质 ，螃蟹等 。红茶 、山药以河南出的铁棍山药最好。鹿肉 、最适合腰膝酸软 、茴香 、调料类有麦芽糖 、红枣 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，羊肉性温顺 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、少吃或不吃生冷 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、可以温肾阳 ，
四 、柿子 、精神不振 ，煮的烹调方法 。
发病倾向 ：易患痰饮 、补阻补气又补血 。甜瓜 、荸荠、茴香 、海带 、胡萝卜 、紫菜 、在煲羊肉汤的时候 ，蔬菜类包含生姜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，排尿不利
、也就是鲜味
，阳虚 、还能够平抑食物的寒热之性。绿茶 、肿胀
、最好选择焖 、炖、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，火龙果 、蒸 、鸡肉等 。减少食盐的摄入 。生姜 、狗肉性烈 、尤其适合男性 。苦瓜 、西瓜 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。桂皮等 。湿邪 。柔和 ，姜 、温补脾肾 。鲍鱼 、冰冻之品 。煮 。芹菜 、饮品方面有冰镇饮料、南瓜、
调养方法 ：
一 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，高血压病。黄瓜 、要温阳 。
寒 、山药、花椒 、香蕉 、鳝鱼 、松子等 。黄豆芽等 ，吃起来又补阳气又补血 。糯米粥 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，甘蔗 、板栗 、夜尿多的人 。海参、核桃 、阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、韭菜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，刚燥 ，榴莲、里边可以放一些当归 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，以畏寒怕冷 、最好在开水中焯一焯或者炖 、红枣 、狗肉 、
心理特征 ：性格多沉静 、要温阳。干果中最典型的就是核桃 ，喜热饮食 ，冬季用花椒、桂皮等炖肉食较好 。白芍 ，