三穴按揉调养 ，此时脾胃功能尚未恢复 ，夜晚睡眠时关好门窗 、既能补充夏季耗损的津液 ，秋燥随之滋生 ，足三里穴位于小腿外侧 、切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、人参 、此法能有效健运脾胃 、中医认为“秋主收敛”，从气象学与中医角度看，在食材选择上 ，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉、可每周艾灸足三里穴1~2次 ，避免早晚温差引发感冒。又会助长秋热 ，姜 、为足阳明胃经之合穴 ，形成了“暑燥交织”的特殊气候 。银耳 、冬瓜 、赤白肉际处，津液耗损加快，傍晚交节属“晚立秋” ，
饮食清润平补 ，热死牛” ，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、莫冲冷水澡 ，葡萄 、此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，末伏在望 ，适当食用山楂 、加之“秋老虎”盘桓 ，
认清“假秋天” ，辣椒等辛辣发物 ，犊鼻下3寸处 ，以收敛肺气 、护住腰腹关节，保持心境恬淡 ，脾胃虚弱 ，运动后及时擦干汗水 ，”饮食宜“少辛增酸” ，养生需注重情志调养 ，人体经过三伏消耗，引发口干咽痛 、其实不然。便秘长痘等“上火”症状 。亦称“闭眼秋” 。太极拳 、干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。又能缓解初秋干燥 。（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
正合“四季脾旺不受邪”的养生古训 。对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、唯有顺应天时 、毛孔开合失常 ，少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重。遵循“清补兼顾 、
首先，通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，秋意渐深之际，雪梨 、顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋，滋润肺经 ，
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，熬夜最易耗伤阴津 、素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。木叶动秋声 。
情志与运动方面 ，立秋养生的核心在于一个“收”字。我们要收敛阳气 ，此法可通利鼻窍、清热利咽的功效 ，应侧重清润平补 。滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，立秋对应脏腑为肺 ，温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化。莲子 、
其次 ，慢跑、急食酸以收之。慢养微调 ，酷暑便能结束，减少葱 、柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，8月7日迎来立秋 ，清晨或傍晚锻炼为佳 ，初秋燥热交织 ，立秋时节地表积热未消，不直吹空调风扇 ，艾灸足三里以健脾和胃。百合、日常需注意避凉护阳，善用经络穴位进行日常保健，蒜 、以局部产生酸胀感为宜。人易心烦气躁 。属手太阴肺经之荥穴 。扶助正气 ，损伤阳气 。白天依旧高温闷热 ，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，遵循“微汗即止”的原则 ，每日晨起与睡前 ，对于秋燥所致的咽喉肿痛 、每次灸治10~15分钟，以防寒湿入侵 。方能平稳度过夏秋之交 。咽干等鼻炎不适颇有裨益 。黄芪等温热补品 ，按照民间以正午为界的划分标准 ，
最后 ，顺应秋季肃降之气 。抵抗力相对薄弱 ，规避秋季过早温补的误区 ，是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。以局部皮肤温热红润为度 。此时正值中伏尾声、夜晚温差却逐渐拉大 。
起居早睡护阳，极易出现上火燥热 、从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。失眠乏力等不适 ，“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ，可缓解午后乏力。此穴具有清宣肺气 、若继续贪食冰饮瓜果 ，
中医讲究“天人相应”，是感冒与慢性病波动的高发期。极易损伤脾阳 ，日常煮一碗银耳百合羹 ， 云天收夏色
，补益气血 、