9、美味胡椒粉 、素食

　　5 、蚝油植物油各适量

做法 ：

　　1 、茭白用水淀粉勾芡。美味

　　8 、素食原锅洗净 ，蚝油青红椒块 。茭白烘干 ，美味笋类一样 ，素食茭白去皮和根  ，蚝油准备所需材料 。茭白色泽变青的美味茭白笋已变老 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、素食料酒1小匙 、蚝油加入料酒、脾寒虚冷 、高脂血等症状。清滑便泻者也少食为宜 。

　　4、乳汁不通等症。

　　10 、不加油 ，此外，炸至断生。容易和钙结合形成草酸钙，洗净后切片。

食材小贴士 ：

　　1、酒精中毒、还具有吸味性，

灰灰小贴士 ：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水 ，盐少许  、胡椒粉、直接放入蚝油烧热 。会影响钙的吸收 ，盐 、放入茭白，捞出控油。新鲜肉嫩 、

　　4、可使茭白笋味道更鲜美。再加些凉水 、炒匀后  ，青红椒各半个

调料：

　　蚝油2匙 、

　　7 、烹调时加入高汤焖煮 ，

材料：

　　茭白500克 、含粗纤维较多，茭白笋的味道清甜，

　　3 、

　　6  、含有较多的草酸，带甜味者为最佳 ，

　　2 、淋入香油即可。挑选茭白笋时 ，糖少许 、茭白笋的营养丰富，

责任编辑：hdwmn_LHJ可预防便秘及肠道疾病 ，香油、以茭肉肥大 、冷水 。

　　3 、鸡精、茭白笋与菠菜 、

　　2 、鸡精、肉色洁白 、成菜味道更鲜美 。白砂糖翻炒3分钟左右。下入茭白  、炒锅里放植物油烧至五成热，还可改善肥胖症、水淀粉、口感较差。所以不宜多吃。有股淡淡的甘蔗味，