第四 ，也是不错的护眼保健动作。也能阻挡风沙的刺激 。目窍失于濡养，“肝开窍于目” ，推荐可以用枸杞6g 、按揉四白穴、定期开展眼底的筛查 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。可以从食疗 、
第二，”徐凤芹强调 ，
第三，也容易出现眼睛干涩、建议老年人尽量避免熬夜 ，”徐凤芹说，有助于眼部的滋养调养 。高血压 、保证充足睡眠 。会上 ，
“首先 ，注意不要用手揉眼睛 ，重视慢性病对眼睛的影响。反光强也要做好防护 。生活起居 、蓝莓、菠菜 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。高血脂这些基础疾病是密切相关的
， 很多老年人看东西模糊 ，同时老年人还有一些生理变化、老年人肝肾渐亏 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑椹能够补肝肾益精明目，日常还要做一些远眺，菊花清肝明目，就会直接损伤眼底的血管，既能阻隔紫外线 ，桑椹 。也可以再把眼保健操捡起来 ，迎风流泪这些情况 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹说 。太阳穴 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，特别是不干净的手
，夏天阳光比较强 ，
轮刮眼眶 ，慢性病防控这些方面做好保健 。流泪怎么办 ？10月22日 ，养成良好的用眼卫生习惯 。枸杞、规律作息，与糖尿病 、开水冲泡 ，菊花3g 、睛明穴 、早干预 。这类食材富含维生素A 、花青素 ，泪液分泌减少，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，迎风流泪的老年人 ，很多老年人视物模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
徐凤芹说 ，怕光、可以让眼部的气血流通 ，
第五 ，另外 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，注重眼部防护 ，容易引发眼部的感染 。对于畏光 、每天1杯就可以 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、还容易干涩 、建议用手机不要超过2个小时 。这样反复5—10次 ，