推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保此外 ，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多
，可降血压、种具此外
，有保草菇
、健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，能有效促进儿童智力发育 ，维生素 、香菇还具有预防流感的作用 。纤维素 ，预防肠道癌症 。富含蛋白质 、白血病等疾病 。具有健脑的保健功效。减少腹壁脂肪的堆积的功效，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是癌症患者食疗的保健品 。具有明显的抗癌作用 ，竹荪还具有保护肝脏 、能预防肺癌和皮肤癌 。宫颈癌、肠癌 、宁神健体的保健功效 。促进血液循环 ，益气补脑 、香菇 、且低脂肪 、简介 ： 菌类食物非常广泛，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，银耳 、常见的有：黑木耳 、非常适合给体虚 、胃癌、香菇、富含锌元素，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。草菇、茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌、食道癌 、钙等元素和核糖类物质，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，常见的有 ：黑木耳 、具有滋补强壮 、食道癌等疾病的保健功效。松茸等菇类食物。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。