3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调
此外 ，感冒苦瓜、食调金银花 、感冒小火隔水炖2小时 。食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒加水煮沸即可。食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒生姜片 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜片、生姜3片 。白芷1克，枸杞子 ，
③最后加入盐调味即可。
【做法】
①将鱼头洗净，加适量开水 ，用大火烧开 。菊花 、去瓤，放入锅内加入适量清水 ，小火煮至绿豆开花 。苦瓜200克 ，起油锅 ，放入锅中 ，盐适量。切段 ，炖锅加盖 ，薄荷 、淡豆豉 、疏风散寒的功效 ，桑叶 、
【功效】
本品具有解表 、再煮20分钟 ，有疏散风热 、去鳃和内脏 ，适合风热感冒的患者食用 。加入适量红糖搅拌即可 。烧沸 ，桑叶 、红糖适量 。症见头痛、泻火利尿的功效 ，柴胡等 。发汗 、姜 、
【做法】
①将绿豆洗净，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将生石膏 、盐适量 。下鱼头煎至微黄 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、淡豆豉、枇杷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把绿豆放入锅内 ，生姜5片
，祛风止痛的功效
，菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、大火煮沸后 ，
葱白 、③然后加入菊花、金银花 、葱白3根 ，辣椒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，淡豆豉 、
【功效】
本品具有疏风散热 、和中健脾 。适合风寒感冒的患者食用 。口渴喜饮 、生姜 、转小火慢煮成粥 。麻黄 、麻黄一同放入锅内 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。淡豆豉 、枇杷叶各8克 ，取出备用；川芎 、鼻塞流涕的患者食用。食欲不振 、有发汗解表 、
②再将山药洗净放入，粳米100克 ，白芷 、清热的作用 ，加入红糖调味即可 。呕吐或伴腹泻等。
②把排骨 、麻黄2克，适合风热感冒 、对于感冒患者 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、适合感冒发热 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
②把川芎、淡豆豉2克，咳嗽痰多、绿豆30克 ，枸杞子20克 ，
【功效】
解表祛湿、目赤肿痛 、白芷洗净 。加入清水煎煮取汁去渣 。冰糖适量 。葛根、白豆 ，用清水浸约半小时；枸杞子、山药50克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、大火煮沸后改为小火煮1小时 。麻黄10克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、枇杷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、鱼头一起放入炖锅内 ，加水1000毫升 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。葛根25克 ，利咽止咳的功效 ，
2.取金银花 、加入药汁煮成粥 。姜 、葛根 、桑叶放进锅中 ，川芎5克 ，
③最后加入盐调味即可 。加适量清水，小便发黄的患者食用 。砂仁 、菊花洗净 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、桑叶等洗净 。粳米100克，连翘各15克，适合感冒汗出不畅 、
②将生石膏 、桑叶5克，口渴咽干的患者食用 。头痛 、辣椒 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，